能夠藉由 #孕婦與產後 #體適能訓練指導理論及實務 課程
先了解自己未來即將面對的產程
是一件很幸福的事💕
也希望自己和全天下的所有媽咪勇敢面對
其實很希望老公就坐在我旁邊
陪我一起完成這四天的課程🤭
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每天偶爾會幻想或爬文生產可能發生的狀況
但是可以直接透過這樣的課程
更加深入和全面地了解
針對孕婦和產後運動時可能發生的狀況和如何處理
並且透過發問和討論激發不同的火花真的很棒👍
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透過呼吸訓練👃配合➡️有氧🏃♀️肌力💪伸展🧘♂️
媽咪在孕期間和生產後一樣可以保持運動
懷孕期一樣可以美美的擁有自我尊嚴
生產後我也將用正確的運動觀念
面臨可能發生的產後憂鬱症🤣
當然希望能不發生最好🙏🙏
未來也希望可以幫助孕期想運動的媽咪
或是生產後想運動卻不敢踏出第一步的媽咪💓
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感謝 張莉莉 教官的用心指導
謝謝 Kuo Eileen 最溫暖的大姊
給我的天然手工母乳皂在我孕期的皮膚容光煥發水噹噹✨也帶來課堂上跟其他媽咪分享💞
還有 周孟璇 周欣樺 Léa Erica Lin 以及其他夥伴們的陪伴
也感謝上課現場有營養師、瑜珈老師🧘♀️有氧舞蹈老師和許多來自各地專業的教練為我們分享和解答很多問題😘
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